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Este artigo apresenta os principais tipos de treino de corrida — com objetivo, função e aplicação prática — para você estruturar uma rotina que gere adaptação, não exaustão.

Este artigo apresenta os fundamentos da corrida que sustentam todo bom plano de treino. Com eles, você evita lesões, melhora a performance e se prepara para correr por muito tempo — com inteligência.