Corrida

Este artigo revela como funciona a ciclometria — a lógica por trás da organização dos treinos em ciclos. Entenda como treinar mais inteligente, evoluir constantemente e reduzir drasticamente o risco de lesões.

Descubra como seu DNA influencia seu treino, performance e recuperação na corrida. Personalize seu plano com dados genéticos e evolua com mais segurança.

Conheça os 10 mitos mais comuns sobre corrida e o que a ciência realmente diz. Desaprenda o que atrasa sua evolução como corredor e treine com inteligência diferenciando fato ou fake na corrida.

Este artigo mostra como alinhar preparação, planejamento e mentalidade para transformar sua prova em resultado — sem ansiedade, sem erro e sem improviso.

Este artigo mostra como transformar os dados do seu treino em decisões inteligentes. Porque correr mais é bom - mas correr melhor começa com interpretação.

Este artigo mostra como foco, sono, respiração e consistência mental impactam diretamente a forma como você corre, se recupera e evolui. Porque correr bem é alinhar o corpo com a cabeça.

Este artigo mostra por que a força é a base invisível da performance. Corredores que treinam força se lesionam menos, correm melhor e evoluem com mais consistência.

Comer bem é treinar melhor. E entender o papel dos alimentos — antes, durante e depois da corrida — é o que separa quem só corre de quem evolui com consistência.

Este artigo apresenta os principais tipos de treino de corrida — com objetivo, função e aplicação prática — para você estruturar uma rotina que gere adaptação, não exaustão.

Este artigo apresenta os fundamentos da corrida que sustentam todo bom plano de treino. Com eles, você evita lesões, melhora a performance e se prepara para correr por muito tempo — com inteligência.