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recuperação


Dor ao correr: Treinar para resistir. Treinar para prosseguir.
Crescimento não acontece no conforto. A diferença entre quem corre e quem evolui está na capacidade de sustentar o desconforto, a dor ao correr quando ela chega - porque ela sempre chega. Mas aqui está o segredo...
10 de out.3 min de leitura


Recuperação na Corrida: você treina dormindo... literalmente.
O sono é o suplemento mais poderoso que você não precisa comprar. A maioria dos corredores pensa que evolui quando treina. Mas a fisiologia é clara: é no descanso profundo que as adaptações realmente acontecem. Um sono de qualidade é a base da recuperação na corrida.
26 de set.2 min de leitura
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