recuperação

Crescimento não acontece no conforto. A diferença entre quem corre e quem evolui está na capacidade de sustentar o desconforto, a dor ao correr quando ela chega - porque ela sempre chega. Mas aqui está o segredo...

O sono é o suplemento mais poderoso que você não precisa comprar. A maioria dos corredores pensa que evolui quando treina. Mas a fisiologia é clara: é no descanso profundo que as adaptações realmente acontecem. Um sono de qualidade é a base da recuperação na corrida.