Hidratação

Você pode treinar direito, descansar bem e até seguir os treinos com disciplina. Mas se comer mal, se sua alimentação não acompanha seus objetivos, o corpo começa a falhar: queda de energia, dificuldade de recuperação, sensação constante de cansaço.

Este artigo mostra como a hidratação - frequentemente negligenciada - pode ser o fator que separa um bom treino de um dia ruim. Aprenda a usar água e minerais como aliados estratégicos.

Conheça os 10 mitos mais comuns sobre corrida e o que a ciência realmente diz. Desaprenda o que atrasa sua evolução como corredor e treine com inteligência diferenciando fato ou fake na corrida.

Este artigo mostra como alinhar preparação, planejamento e mentalidade para transformar sua prova em resultado — sem ansiedade, sem erro e sem improviso.

Comer bem é treinar melhor. E entender o papel dos alimentos — antes, durante e depois da corrida — é o que separa quem só corre de quem evolui com consistência.