Mais ritmo, menos lesão: a chave da evolução na corrida? Treinar não é sobre ser perfeito, é sobre seguir em frente. A maioria dos treinos? Leves. Monótonos. Às vezes entediantes. Mas incrivelmente consistentes. Constância não se exibe no Instagram. Ela vive na planilha. No despertador que toca às 5h30. No não que você diz para o sofá quando está chovendo.