Treino

Este artigo mostra como foco, sono, respiração e consistência mental impactam diretamente a forma como você corre, se recupera e evolui. Porque correr bem é alinhar o corpo com a cabeça.

Este artigo mostra por que a força é a base invisível da performance. Corredores que treinam força se lesionam menos, correm melhor e evoluem com mais consistência.

Comer bem é treinar melhor. E entender o papel dos alimentos — antes, durante e depois da corrida — é o que separa quem só corre de quem evolui com consistência.

Este artigo apresenta os principais tipos de treino de corrida — com objetivo, função e aplicação prática — para você estruturar uma rotina que gere adaptação, não exaustão.

Este artigo apresenta os fundamentos da corrida que sustentam todo bom plano de treino. Com eles, você evita lesões, melhora a performance e se prepara para correr por muito tempo — com inteligência.